你知道蜂蜜的功效有哪些嗎？蜜糖促進傷口癒合？蜂蜜水的功效又有哪些？蜂蜜水可以養顏？
對蜂蜜的迷思一籮籮？來看看關於蜂蜜的介紹吧！

第一大功效：快速緩解疲勞，尤其適合熬夜後的人
最能夠提升能量的方法莫過於健康的飲食和充足的睡眠，但如果你希望於運動前後快速提升能量，蜂蜜絕對可以滿足你的需要。
在眾多天然食品中，大腦神經元所需能量在蜂蜜中含量最高。而蜂蜜中的果糖、葡萄糖可快速被身體吸收，為血液注入營養。
 
💡建議食用方法：每晚睡前一匙蜂蜜可以幫助入睡。蜂蜜內含葡萄糖、維他命等多種成分，能舒緩壓力、幫助放鬆，每晚睡前食用一匙蜂蜜可幫助入睡。
 
第二大功效：滋陰潤肺祛痰止咳
氣候轉變、經常熬夜，稍不留神就容易感冒，流鼻水及持續咳嗽尤其痛苦。
研究指出在感冒初期食用蜂蜜或飲蜂蜜水可改善感冒症狀，治療咳嗽最見效。
 
💡建議食用方法：雪梨一個切薄片拌蜂蜜吃，每日數次或定時喝一匙蜂蜜能夠緩和喉嚨中的刺激感，潤喉止咳。
 
第三大功效：促進傷口癒合
蜜糖對部分皮層燒傷和傷口感染，有促進傷口癒合的效果。研究指出
蜂蜜敷料比起常用的燒傷外用藥膏，傷口殺菌舒緩和癒合效果更顯著。(註1)
 
💡建議使用方法：用10%～15%的蜜汁洗滌傷口，用純蜜塗抹包紮。
 
第四大功效：養顏美容
蜂蜜是最理想的護膚品，它能供給皮膚養分，讓皮膚有彈性，能殺滅或抑制皮膚表面的細菌，
還能消除皮膚的色素沉澱，促進上皮組織再生。
 
第五大功效： 開胃消滯
蜂蜜能幫助消化，促進胃裡蛋白分解砪的分泌，增加腸胃蠕動，有助於保持消化系統的健康和平衡。
 
第六大功效：快速提升抵抗力
由於蜂蜜具舒緩特性，而檸檬中大量的維生素C，有助於刺激產生白血球，提高身體免疫力去對抗感染，加快感冒復原速度。
 
💡第五及六功效建議食用方法：蜂蜜漬加檸檬開暖水
在任何時間享用蜂蜜檸檬水，甚至作為睡前之放鬆飲品皆可。唯需注意的是，檸檬的酸性會侵蝕牙齒，飲用後須漱口清潔口腔中和酸性。
 
第七大功效：紓緩宿醉不適
擔心喝酒喝太多、宿醉不舒服？因蜂蜜內含有促進酒精分解的果糖，
於餐前吃一點蜂蜜、酒後再喝一杯蜂蜜水，可改善喝酒後頭痛等不適感，還有助快速解酒。
 
第八大功效 : 維護心血管健康
蜂蜜富含多種植物多酚及其它抗氧化劑(槲皮素、咖啡酸、刺槐素、山柰酚、高良姜素及維生素C等），這些成分都有助於心血管保健。(註2)
蜂蜜能有效改善血液成分，進而維護心腦血管功能，對有心血管疾病者很有好處。
 
💡建議食用方法：蜂蜜加蘋果醋 (立刻購買)
 
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具有強大的抗菌及抗氧化能力，可提升整體免疫力、緩和喉嚨乾涸痕癢、舒緩腸胃不適具有顯著療效。
 
2) 蜜漬 (立刻購買)
一瓶一瓶，堅持以手工浸漬而成，味道醇厚的蜜漬。定時喝一匙蜂蜜能夠緩和喉嚨中的刺激感，潤喉止咳。
 
3)醋 (立刻購買)
若您感到疲乏的話,在料理中加點醋吧!
醋能幫助您有效補充體內的其中一個能量來源「肝糖」,支持您充滿活力的每一天。
此外,在功能表中加入使用醋的料理及飲品,被認為能夠緩和進食後的血糖指數上升。
 
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註1 : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27576926/
註2: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3005390/
 
參考網址:
早上喝蜂蜜水的好處？天然蜂蜜水對皮膚功效？8 大蜂蜜功效、蜂蜜種類一次看！
https://blog.pinkoi.com/tw/lifestyle/2201-honey/
 
採踏-蜂蜜的八大神奇功能
https://sojourn.tw/post/38
 
中安健康 – 蜂蜜蘋果醋5個超強功效，保護心血管、抑制脂肪肝 (素人天然食研究會、王玫君（中醫師）)
https://www.edh.tw/article/17071
 
蜂蜜檸檬水夯什麼？5大好處你不可不知 (張雅惠)
https://helloyishi.com.tw/healthy-eating/nutrition/health-benefits-of-honey-lemon-water/
 
香港原蜜 – 五個神奇的蜂蜜功效
https://thehoney.hk/%e4%ba%94%e5%80%8b%e7%a5%9e%e5%a5%87%e7%9a%84%e8%9c%82%e8%9c%9c%e5%8a%9f%e6%95%88/
 
UrbanLife Health 健康新態度 – 蜜糖有助降血壓、促進傷口癒合？蜜糖10大益處
https://www.facebook.com/story.php?story_fbid=pfbid0Jt4h25NcCccBsxXrcCR787pkgJjRXvHJomU63AJxJmez6vCAamcUA4NHgJLLppscl&id=1064650320242859
 
蜂蜜的8種功效與副作用（4點使用禁忌請小心）
https://formulawave.com/honey-benefits-side-effects/